2026年8月17日，南京财经大学会计学院“童心筑梦·服务同行”实践团的青年志愿者们，走进南京市栖霞区杉湖路社区，为社区青少年带来了一场融合情绪觉察、求助识别与调节实践的沉浸式心理健康公益服务，以“校社协同、心理育人”的生动实践，助力基层未成年人心理健康服务体系建设，为少年儿童的健康成长注入了温暖而专业的青春力量。

活动以“情绪红绿灯”破冰游戏拉开序幕。志愿者向孩子们分发绿、黄、红三色卡片，分别对应轻松、压力与烦躁三种情绪状态，引导大家对照内心真实感受做出选择。孩子们低头思索后纷纷举起手中的卡片，不同的颜色投射出各自不同的心境。志愿者蹲下身来，用平和的语气逐一询问孩子们选择背后的真实感受，告诉他们没有对错，每一种情绪都值得被倾听、被接纳。在志愿者的耐心鼓励下，现场气氛渐渐松弛，孩子们的目光不再躲闪，开始主动打开话匣子。一位少年低声说起，每逢考试前夕心里总会闷得喘不过气来。同伴们纷纷点头，争相分享起相似的焦虑与不安。孩子们在彼此的回应中感受到了理解与接纳，迈出了情绪觉察的第一步。

图为志愿者带领青少年开展“情绪红绿灯”互动游戏 白亚梅供图

有了情绪觉察的基础，如何识别内心发出的求助信号成为下一个关键命题。志愿者陈雨馨以“你的信号，总有回响”为主题，带来一堂生动而实用的心理健康微课堂。志愿者结合日常学习生活实例，深入浅出地讲解持续疲惫、兴趣减退、情绪敏感等心理表现，帮助青少年纠正“情绪低落就是矫情”的认知误区。“很多同学会觉得‘我是不是太脆弱了’‘我是不是小题大做’，但其实不是这样的。每一种情绪都在告诉你一些事情，烦躁可能在说你需要休息，沉默可能在说你需要被理解。”志愿者的话语让不少孩子陷入思考。课堂还聚焦青少年倾诉对象的选择倾向，引导大家辨析可靠的倾诉渠道，并现场公示了社区社工、未成年人保护工作站等现实求助资源。课程尾声，全体同学在志愿者带领下练习深呼吸放松法，并学习了书写倾诉、运动解压等自助技巧，实现了从认识情绪到主动求助、科学调节的能力跃升。

图为实践团志愿者开展心理健康主题微课堂 白亚梅供图

理论认知需要落地为真实体验，才能让情绪调节的方法真正内化于心。手工体验环节以“艾草平安锤”制作为载体，引导青少年在动手实践中沉淀心绪。志愿者提前备好棉絮、艾草、布料、针线等物料，分步演示填充、缝制、装饰的流程。穿针引线间，孩子们将注意力凝聚于指尖的每一次动作，在重复而细致的创作中感受内心的平稳与安宁。有的孩子在锤柄上写下“别生气”的寄语，将课堂上所学的情绪调节知识转化为对自己的温柔提醒。完成作品后，大家互相展示、分享制作过程中的心绪变化，抽象的心理调节知识在此刻化为具象的情感体验，令舒缓与成长悄然发生。

图为青少年在志愿者协助下制作艾草平安锤 白亚梅供图

活动尾声，实践团邀请青少年分享收获与真实感受，为整场活动画上温暖的句号。有孩子说学会了分辨自己的情绪，也有孩子表示今后遇到困扰会主动寻找合适的倾诉对象。从最初举卡牌时的犹疑，到此刻从容表达心声，孩子们的变化清晰可见。志愿者感慨道：“哪怕孩子们只记住‘情绪可以被命名，也可以被表达’，这趟旅程就已有了意义。”社区工作人员也对活动给予高度评价，认为其注重真实体验，跳出传统科普模式，为今后社区心理健康服务的优化提供了富有价值的参考。

此次公益服务不仅向社区青少年普及了心理健康知识，也为青年志愿者提供了宝贵的基层实践机会。在与孩子们面对面的真诚互动中，志愿者们切实体会到未成年人心理服务的现实需求，也清醒地认识到基层心理服务体系在覆盖面和持续性上仍有不足，更加深刻理解了作为青年学子投身社会服务、回应时代召唤的责任与担当。

“童心筑梦·服务同行”实践团以循序渐进的方式，完成了从情绪觉察、求助信号识别到调节实践的全链条科普目标。未来，团队计划与杉湖路社区保持长期合作，定期开展“倾听日”特色活动，针对不同年龄段青少年设计差异化服务方案；同时将本次活动收集到的匿名困扰案例整理成案例库，供社区社工后续工作参考。团队将持续聚焦未成年人心理健康议题，引导更多青年扎根基层、服务群众，为少年儿童健康成长与社区治理发展贡献青春智慧与力量。

（通讯员 秦伟娜）