7月15日至7月29日，为深入贯彻落实国家关于加强青少年心理健康服务的工作要求，积极响应大学生暑期“三下乡”社会实践号召，南京财经大学会计学院“少年社区行，公益暖童心”实践团队赴南京市栖霞社区开展暑期社会实践活动。团队由会计学院6名本科生组成，围绕青少年心理健康问题，通过主题宣讲、互动体验、一对一陪伴等形式，将心理关怀送到社区青少年身边。

7月25日14时，志愿者团队在社区活动中心举办了一场以“你的信号，总有回响”为主题的青少年心理健康微课堂宣讲活动。此次宣讲聚焦青少年心理情绪问题的识别与应对，旨在帮助社区青少年正确认识自身情绪变化，学会在遇到心理困扰时主动寻求帮助。

读懂求助信号，正视内心真实声音

宣讲伊始，志愿者以贴近青少年生活的语言讲解了青少年群体中常见的心理情绪表现。志愿者指出，情绪低落、敏感易怒、莫名焦虑等状态，是内心在发出求助信号。志愿者结合具体案例，引导在场的孩子们对照自身经历进行思考。

“很多同学会觉得‘我是不是太矫情了’‘我是不是太脆弱了’，但其实不是这样的。每一种情绪都在告诉你一些事情，你的烦躁可能在说你需要休息，你的沉默可能在说你想要被理解。”志愿者的话语让不少孩子若有所思地点了点头。现场一位小朋友表示：“以前我总觉得自己不开心是小题大做，不好意思跟别人说，今天才知道原来这些情绪都是正常的。”

建立成长心态，勇敢接纳负面情绪

在宣讲的第二部分，志愿者强调，成长过程中面临压力、遭遇烦恼是所有人的常态，并非个例或异常。

任何人都会有情绪起伏的时刻，重要的是如何看待和应对这些情绪。志愿者引导孩子们认识到，独自硬扛不是坚强的表现，敢于倾诉、主动求助、合理宣泄，才是自我成长过程中真正的勇敢。志愿者鼓励孩子们接纳负面情绪的存在，将其视为自我觉察和成长的契机，而非需要遮掩的缺陷。“就像身体生病了要去看医生一样，心里不舒服了也要说出来、问出来，这才是对自己负责的表现。”

图为团队在为孩子们宣讲 陈俐菲供图

明确求助渠道，让每一份信号都有回响

志愿者详细告知在场的青少年，父母、老师、同学、社区社工、未成年人保护工作站都是值得信赖和可靠的倾诉对象。无论烦恼大小，只要主动发出求助信号，就一定会有人倾听、有人回应、有人守护。

志愿者通过互动问答，和孩子们一起梳理自己身边可以信赖的人有哪些，鼓励他们将这份名单记在心里，在需要的时候勇敢开口。一位参与活动的社区工作人员表示：“很多孩子遇到心理困扰时不知道该找谁，今天的宣讲把求助渠道讲得这么清楚，对孩子们来说非常实用。”

传授情绪技巧，自主调节情绪

在宣讲的最后环节，志愿者传授了多种简单可行的心理调节方法：深呼吸放松、转移注意力、把烦恼写在纸上、用体育锻炼释放身体能量改善心情……志愿者们现场带领孩子们进行了深呼吸放松练习，并邀请几位孩子上台体验和分享感受。

回应真实心声，护航童心成长

从最初的拘谨沉默到主动举手提问、分享自己的经历，孩子们在短短一小时内就展现出了变化。宣讲结束后，多名孩子主动找到志愿者，倾诉自己在学习和生活中遇到的困扰，志愿者们耐心倾听并予以回应。

此次宣讲活动得到了社区工作人员和家长们的高度认可。一位家长表示：“以前总觉得孩子闹情绪是不听话，今天听了宣讲才知道这可能是孩子在向我们求助，以后会更加关注孩子的心理健康。”

总结展望，青春步履不停

通过此次实践，志愿者团队深刻感受到了社区青少年的心理健康需求，也清醒认识到基层心理服务体系在覆盖面和持续性上仍有不足。团队成员表示，将继续推进与社区的交流合作，协助整理宣讲素材与访谈记录，为服务优化提供参考。

未来，团队将始终以关爱未成年人心理健康为出发点和落脚点，持续开展心理健康科普讲座，鼓励更多青年学子关注这一领域，共同助力每一位少年被倾听、被理解、被守护。

图为活动合影 陈俐菲供图

（通讯员 王修妍）